[...] bo prawdopodobnie idę na egzaminy 12 wrześnie i wypadałoby się w końcu pouczyć 8-) w sumie nie muszę na niego iść bo jestem jeszcze na urlopie zdrowotnym ale zawsze jak go zdam to potem w czerwcu będę miała mniej...( tal sobie to tłumaczę ) Sorry, że się tak rozpisałam ale to chyba z nadmiaru wolnego czasu i braku chęci do spania. + [...]
14/10/14 DNT 2 /tydz.1 miska: czysta węgle lekko przekroczone. nie wliczone jakieś 10ml oliwy z oliwek czyli powinno być jakieś 60g tłuszczu ostatniej porcji misa nie zważyłam przed obróbką i robiłam 1 kg także zjadłam na oko mogłam nie dojeść. + kawa x3, herbata x 5, wit C, tran, kalafior, pomidor, Po wczorajszym treningu wszystko mnie boli. [...]
Zdecydowanie za duzo treningu ! To Ci nic nie da w takim natezeniu i w koncu zamiast miec postepy cofniesz sie albo w ogole stracisz ochote do treningu. To moje zdanie. 2x FBW + 2x bieganie / basen i beda efekty. Moje uwagi do FBW: FBW A przysiady -3s 8-10 powtórzeń - 5 serii Wysiskanie na ławce- 8 , 8 , 6 ,6 ,6 -OK podciąganie na drążku( szeroki [...]
Dobra to od teraz będzie jak na spowiedzi %-) DNT 18.11.18 Niedziela Aktywność: szybki marsz w parku 7 km Byliśmy w sklepie wybrać mi rower :-) Niestety do odebrania w środę. Oby tylko pogoda pozwoliła mi nim jeździć do pracy @-) /SFD/2018/11/19/d09469ddfdb645b0a92bfee745572220.jpg Miska oby była czysta i bez wyskoków przez najbliższe tygodnie. [...]
[...] powiedzial, ze na pewno nie. Jak go pozniej zaczalem wypytywac o badanie PTH i choroby przytarczyczne to troche na mnie dziwnie spojrzał i kazał monitorwac badania. Jeszcze jakby nie wiedzial, ale jest kilka chorob gdize proste badanie moze je wykryc i one w 100% moga objawiac sie jako depresja czy niepokój czy bezsennosc. Czytam teraz sobie o [...]
no to tutaj mnie namawialiscie, ze warto zrobic nawet jak sie lepiej czuje, bo pisaliescie, ze objawy nie musza trwac caly czas, moga sie zmniejszac, nasilać, słabnac, czasami nawet zanikac na jakis czas, by pozniej sie aktywowac przy przemeczonym organizmie (jak np u mnie redukcja). Jezeli chodiz o moje zdrowie, to psychicznie czuje sie zdrowy, [...]
[...] mnie troche rozczarowaly, bo po dobrej morfologii liczylem, ze reszta tez bedzie lepsza. Ale najwiaznieszje, ze caly czas zmniejszam leki i czuje sie normlanie, no i spie jak za najlepszych czasów. W koncu przyjdzie czas na kompletne odstawienie, to zobaczymy co sie bedize dzialo ze mna i z wynikami. Jak pisal qw3rty przestalem brac sylimarin [...]
[...] etc. ? E, nie, damy panu jeszcze coś, to pana rano pobudzi. Wiesz, ja nawet byłem ponad dekadę temu na jednym z najlepszych oddziałów w Polsce, i tam były takie kwiatki, jak kiedy pogoda koszmarna, niskie ciśnienie, ciemno było - to to są bzdury, pan sobie wmawia, kwestie zupełnie nieistotne z punktu widzenia psychiatrii. A jak zacząłem ostro [...]
[...] tak ze jet zbyt proste by nie kasowac na chama spamu. wystarczy pare przykladowych diet i koniec...plus ciekawostki zywieniowe oczywiscie. Trening to juz sztuka, to jak odkrywanie fundamentalnych tajemnic istnienia. seba: dzieki za glos, ale powiedz mi dlaczego tak zawsze podkreslasz ile lat siedzisz na tych "swoich" [...]
Wodyn, próbowaliśmy tego już ze 3 lata temu Niestety jak piszą chłopaki lenistwo ludzkie nie zna granic. Nic nie dało zrobienie działu "Dla zupełnie zielonych", podwieszanych postów, polecanych tematów, etc. Żeby tego pilnować to by trzeba było tu za ciecia robić i kasować przenosić, bo przy dobrych lotach zmiany zrozumie 30% piszących [...]
[...] pokonał Raya Mercera i męczył Holyfielda i McCalla w PRIME gdy miał (!!!)43 l.(z Holym) i 46(!!!) z McCallem.Mógł dobić do rekordu Rocky'ego Marciano.... 4.Lennox Lewis-coś jak Louis czyli połaczenie mocy i techniki,warunków(213cm) 5.Joe Frazier-niedoceniany bokser miał niewiele wad,niedoceniany po pogromie z rąk... 6.George Foreman-silny,dużym [...]
[...] zanim zdechnie to częsta praca na mniejszej ilości w seriach zachowując cel 100repsów. A co mnie wzieło? Podpatrzyłem u szczypiora i przerobiłem pod siebie. Taka praca to jak trenowanie rzutów wolnych z tego samego miejsca w piłce. Jest czas pracować nad szczegółami no i na koniec zawsze można dorzucić bonus ;-) na tą chwilę czuję, że mi to [...]
mozna liczyc ale po co? jak trafi Ci sie zły dzień to co wtedy? nie sciagniesz trych 2,5 czy 5kg a pojdziesz do domu? w OVT masz 2cwiczenia pod rzad pierwsze jest najazwniejsze tam co serie zmieniasz -> dodajesz/odejmujesz e7d dodajesz na początku i powtarzasz procedure| dlatego tego treningu bez kartki z zapiskami jakoś nie widzę z reszta [...]
[...] warzyw do których mam słabość. Kawałek karkówki też wpadł, ale mocno wytopionej, więc wszystko pod kontrolą. Żadnych sosów, żadnego chleba, nic poza mięchem i śniadaniem jak poniżej: http://imagizer.imageshack.us/v2/640x480q90/901/b7bOm4.jpg Niedziela: Węgle w dół - już wszystko perfekcyjnie czysto. Trening: Plecy w piątek niestety bolały, [...]
Hmm, nie wiem jak zacząć, bo nie jest to moment przyjemny. Powiem od razu o co chodzi - nasza współpraca z Tadziem dobiegła końca. A teraz chwila dla mnie - abym mógł napisać parę słów - i przemyśleń jakie mam w głowie. Nie będzie to hymn pochwalny i wielbiący... Piszę to, bo tak czuje i czuje, że tak trzeba. 21 miesięcy temu kiedy pierwszy raz [...]
[...] (obok głowy i sprawności układu pokarmowego). Jak jednego nie będzie to reszty z automatu już też nie ma. Ja bym tą redukcję rozegrał inaczej, u siebie też, ale jak Ty - terminarz napięty. Po to bujasz metabolizm i dodajesz kcal aby nie trzeba było tyle uciąć. W teorii oczywiście. Ale nawet jak Ty, utniesz jakieś 25%, a 400g wegli [...]
Tylko, że ten człowiek napędza fejm swoim "ofiarom".... Metoda słaba, lepiej gdyby edukował młodych, co zrobić, jak dojść do dobrej formy, czego unikać, a nie machał szabelką, która jedyne co robi to wrzuca mu $$ do kieszeni - tylko jak ma to robić, jak wg niego czekolada przed snem i owoce idą w fat... ;) :) :) :) Ja również mam w 4 literach jego [...]
Hah %-) Faktycznie lekki dołek złapał jak się okazało jaka lipa z tym pozowaniem, ale jak napisałem to trudno. Nie jest to moja mocna strona ale postaram się zrobić tak by wszystko zrobić na tyle na ile potrafię najlepiej. A z tym, jedzniem to tak tylko napisałem, że taka rzecz całkowicie mnie załamała i zrezygnowałem. Ale nic z tych rzeczy x) [...]
A nie można zrobić tak jak na pierwszym kroku w TS? Tam zawodnicy mogli startować bez licencji i wydaje mi się, że bez sprzętu. Jakby udało się to wprowadzić, to frekwencja na pewno by dopisała, bo wielu nieznanych licealistów by się pojawiło i impreza mogłaby być naprawdę zajefajna może nawet na skalę AMP Zmieniony przez - Senegroth w dniu [...]
DT/Fergi
